How To Develop Self Confidence? || Self Confidence Kaise Develop Kare In Hindi

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आत्मविश्वास
• आत्मविश्वास क्या है?
आत्मविश्वासी लोग अपनी क्षमताओं पर भरोसा करते हैं, उनके जीवन में नियंत्रण की एक सामान्य भावना होती है, और उनका मानना है कि, कारण के भीतर, वे वही कर पाएंगे जो वे चाहते हैं, योजना और उम्मीद करते हैं। आत्मविश्वास एक दृष्टिकोण है जो व्यक्तियों को स्वयं और उनकी स्थितियों के सकारात्मक अभी तक यथार्थवादी विचार करने की अनुमति देता है।
आत्मविश्वास होने का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति सब कुछ करने में सक्षम होंगे। आत्मविश्वासी लोगों की अपेक्षाएँ होती हैं जो यथार्थवादी होती हैं। यहां तक कि जब उनकी कुछ अपेक्षाएं पूरी नहीं होती हैं, तब भी वे सकारात्मक बने रहते हैं और खुद को स्वीकार करते हैं।

आत्मविश्वास की शक्ति
आत्मविश्वासी लोग दूसरों की अस्वीकृति को जोखिम में डालने के लिए तैयार होते हैं क्योंकि वे आमतौर पर अपनी क्षमताओं पर भरोसा करते हैं। वे खुद को स्वीकार करते हैं; उन्हें नहीं लगता कि उन्हें स्वीकार किए जाने के लिए अनुरूप होना होगा। जो लोग आत्मविश्वासी नहीं होते हैं वे स्वयं के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए दूसरों की स्वीकृति पर अत्यधिक निर्भर करते हैं। वे जोखिम लेने से बचते हैं क्योंकि वे विफलता से डरते हैं। वे आम तौर पर सफल होने की उम्मीद नहीं करते हैं। वे अक्सर खुद को नीचे रख देते हैं और उन्हें छूट दी जाती है या उन्हें दी जाने वाली तारीफों की अनदेखी करते हैं।
आत्मविश्वास जरूरी एक सामान्य विशेषता नहीं है जो किसी व्यक्ति के जीवन के सभी पहलुओं को व्याप्त करता है। आमतौर पर, व्यक्तियों के पास अपने जीवन के कुछ क्षेत्र होंगे जहां वे काफी आत्मविश्वास महसूस करते हैं, उदा। , शिक्षाविदों, एथलेटिक्स, जबकि एक ही समय में वे अन्य क्षेत्रों में बिल्कुल आत्मविश्वास से नहीं महसूस करते हैं, जैसे, व्यक्तिगत उपस्थिति, सामाजिक रिश्ते।
आपकी बॉडी लैंग्वेज, आपका व्यवहार, आप क्या कहते हैं, आप कैसे बोलते हैं इत्यादि। निम्न आत्मविश्वास के साथ व्यवहार के साथ सामान्य आत्मविश्वास व्यवहार की निम्नलिखित तुलनाओं को देखें। आप अपने आप को और अपने आसपास के लोगों को किन विचारों या कार्यों में पहचानते हैं?
ख़ुद-एतमाद
कम आत्म-विश्वास
जोखिम लेने और बेहतर चीजें हासिल करने के लिए अतिरिक्त मील जाने के लिए तैयार रहना। अपने कम्फर्ट जोन में रहें, असफलता से डरें और इसलिए जोखिम लेने से बचें।
वह करना जो आप सही मानते हैं, भले ही दूसरे आपका मजाक उड़ाएं या आलोचना करें। अन्य लोग क्या सोचते हैं, उसके आधार पर अपने व्यवहार को नियंत्रित करना।
अपनी गलतियों को स्वीकार करना और उनसे सीखने का संकल्प लेना। गलतियों को कवर करने के लिए कड़ी मेहनत करना और प्रार्थना करना कि आप किसी को समझदार होने से पहले समस्या को ठीक कर सकते हैं।
अपनी उपलब्धियों पर आपको बधाई देने के लिए दूसरों की प्रतीक्षा करना। अपने स्वयं के गुणों को जितनी बार संभव हो उतने लोगों तक पहुंचाना।
शालीनता से प्रशंसा स्वीकार करना। “धन्यवाद, मैंने वास्तव में उस प्रॉस्पेक्टस पर कड़ी मेहनत की। मुझे खुशी है कि आपने मेरे प्रयासों को पहचाना। “
अपमानजनक व्यवहार को खारिज करना। “ओह, कि प्रॉस्पेक्टस वास्तव में कुछ भी नहीं था, कोई भी इसे कर सकता था।”
विश्वस्त व्यक्ति
जैसा कि आप इन उदाहरणों से देख सकते हैं, कम आत्मविश्वास आत्म-विनाशकारी हो सकता है, और यह अक्सर खुद को नकारात्मकता के रूप में प्रकट करता है। आत्मविश्वासी लोग आम तौर पर अधिक सकारात्मक होते हैं – वे खुद पर और उनकी क्षमताओं में विश्वास करते हैं, और वे जीवन को पूरा करने के चमत्कारों में भी विश्वास करते हैं।
शुरू में आत्म-विश्वास कैसे विकसित होता है?
कई कारक आत्मविश्वास के विकास को प्रभावित करते हैं। माता-पिता का रवैया बच्चों की भावनाओं के बारे में महत्वपूर्ण है, खासकर बच्चों के शुरुआती वर्षों में। जब माता-पिता स्वीकृति प्रदान करते हैं, तो बच्चे अपने बारे में अच्छी भावनाओं के लिए एक ठोस आधार प्राप्त करते हैं। यदि एक या दोनों माता-पिता अत्यधिक आलोचनात्मक या मांग वाले हैं, या यदि वे अतिरंजित हैं और स्वतंत्रता के प्रति हतोत्साहित होते हैं, तो बच्चे यह मान सकते हैं कि वे अक्षम, अपर्याप्त या हीन हैं। हालाँकि, अगर माता-पिता बच्चों को आत्मनिर्भरता की ओर प्रोत्साहित करते हैं और गलती होने पर अपने बच्चों को स्वीकार करते हैं और उनसे प्यार करते हैं, तो बच्चे खुद को स्वीकार करना सीखेंगे और आत्मविश्वास विकसित करने के रास्ते पर चलेंगे।
आश्चर्यजनक रूप से, आत्मविश्वास की कमी जरूरी नहीं कि क्षमता की कमी से संबंधित है। इसके बजाय यह अक्सर दूसरों, विशेष रूप से माता-पिता और समाज की अवास्तविक उम्मीदों या मानकों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने का परिणाम है। दोस्तों का प्रभाव माता-पिता और समाज की तुलना में उन लोगों की तुलना में अधिक शक्तिशाली या शक्तिशाली हो सकता है जो स्वयं के बारे में भावनाओं को आकार देते हैं। अपने कॉलेज के वर्षों में छात्र मूल्यों की फिर से जांच करते हैं और अपनी स्वयं की पहचान विकसित करते हैं और इस तरह दोस्तों के प्रभाव के लिए विशेष रूप से कमजोर होते हैं।
कैसे करें अपना आत्मविश्वास
• ताकत पर जोर दें। अपनी हर कोशिश के लिए खुद को श्रेय दें। आप क्या कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करके, आप अंत उत्पादों पर जोर देने के बजाय प्रयासों के लिए खुद की सराहना करते हैं। आपको जो करना चाहिए, उसके एक आधार से शुरू होकर आपको अपनी अपरिहार्य सीमाओं के दायरे में रहने में मदद मिलती है।
अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें
• जोखिम लें। जीतने या हारने के अवसरों के बजाय सीखने के अवसरों के रूप में नए अनुभवों को स्वीकार करें। ऐसा करने से आप नई संभावनाओं के लिए खुल जाते हैं और आपकी आत्म-स्वीकृति की भावना बढ़ सकती है। ऐसा न करना हर संभावना को असफलता के अवसर में बदल देता है, और व्यक्तिगत विकास को रोकता है।
• सेल्फ टॉक का प्रयोग करें। हानिकारक मान्यताओं का मुकाबला करने के अवसर के रूप में आत्म-चर्चा का उपयोग करें। फिर, अपने आप को “उद्धरण” बताएं और अधिक उचित मान्यताओं को प्रतिस्थापित करें। उदाहरण के लिए, जब आप अपने आप को पूर्णता की उम्मीद करते हुए पकड़ते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप पूरी तरह से सब कुछ नहीं कर सकते हैं, यह केवल चीजों को करने और उन्हें करने की कोशिश करना संभव है। यह आपको सुधार के लिए प्रयास करते हुए भी खुद को स्वीकार करने की अनुमति देता है।
• स्व मूल्यांकन करें। स्वतंत्र रूप से अपना मूल्यांकन करना सीखें। ऐसा करने से आप उथल-पुथल की निरंतर भावना से बच सकते हैं जो विशेष रूप से दूसरों की राय पर भरोसा करने से आता है। आंतरिक रूप से इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि आप अपने व्यवहार, कार्य आदि के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इससे आपको आत्मबल मिलेगा और यह आपकी व्यक्तिगत शक्ति को दूसरों को देने से रोक देगा।

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