1. 18 वर्ष की आयु से पहले गर्भधारण से बचने और कम से कम तीन साल या उससे कम उम्र के गर्भधारण की कुल संख्या को सीमित करके महिलाओं और बच्चों दोनों के स्वास्थ्य में काफी सुधार किया जा सकता है।

2. बच्चे के जन्म के खतरे को कम करने के लिए, सभी गर्भवती महिलाओं को प्रसव पूर्व देखभाल के लिए स्वास्थ्य कार्यकर्ता के पास जाना चाहिए और सभी जन्मों में प्रशिक्षित दाई की सहायता लेनी चाहिए।

3. एक बच्चे के जीवन के पहले कुछ महीनों के लिए, स्तन का दूध अकेले सबसे अच्छा संभव भोजन और पेय है। जब बच्चे चार से छह महीने के होते हैं, तो उन्हें स्तनपान के अलावा अन्य खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है।

स्वास्थ्य और पोषण

4. तीन से कम उम्र के बच्चों को विशेष भोजन की जरूरत होती है। उन्हें दिन में 5 से 6 बार खाने की ज़रूरत होती है और उनके भोजन को विशेष रूप से मसला हुआ सब्जियां और छोटी मात्रा में वसा या तेल जोड़कर समृद्ध किया जाना चाहिए।

5. दस्त, एक बच्चे के शरीर से बहुत अधिक तरल निकालने से मार सकता है। लिक्विड हर बार बच्चे को खो जाने पर एक पानी का मल गुजरता है, जिसे बच्चे को पीने के लिए सही तरल पदार्थ देने के लिए बदलना चाहिए – स्तन का दूध, घर पर – तरल पदार्थ जैसे कि दाल का पानी, चावल का पानी मक्खन दूध आदि या एक विशेष पेय ORS। यदि बीमारी सामान्य से अधिक गंभीर है, तो बच्चे को स्वास्थ्य कार्यकर्ता और विशेष ओआरएस ड्रिंक की मदद चाहिए। डायरिया से पीड़ित बच्चे को एक अच्छी रिकवरी करने के लिए भोजन की भी आवश्यकता होती है।

6. टीकाकरण कई बीमारियों से बचाता है जो खराब विकास, विकलांगता और मृत्यु का कारण बन सकती हैं। बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में सभी टीकाकरण पूरा किया जाना चाहिए और एक बूस्टर डेढ़ साल में दिया जाना चाहिए। टेटनस के खिलाफ बच्चे की उम्र की हर महिला को टीकाकरण किया जाना चाहिए।

7. ज्यादातर खांसी और जुकाम अपने आप ठीक हो जाएंगे। लेकिन अगर खांसी वाला बच्चा सामान्य से बहुत अधिक तेजी से सांस ले रहा है तो बच्चा गंभीर रूप से बीमार है और जल्दी से स्वास्थ्य केंद्र जाना आवश्यक है। खांसी या ठंड के साथ एक बच्चे को खाने और तरल पदार्थ पीने के लिए मदद की जानी चाहिए।

8. कई बीमारी इसलिए होती है क्योंकि कीटाणु मुंह में प्रवेश कर जाते हैं। उचित शौचालय का उपयोग करके इसे रोका जा सकता है; शौचालय का उपयोग करने के बाद और भोजन को संभालने से पहले साबुन और पानी से हाथ धोना; भोजन और पानी को साफ रखने से; और पीने के पानी को उबालने से अगर वह सुरक्षित पाइप की आपूर्ति से नहीं है।

9. बीमारी एक बच्चे की वृद्धि को रोकती है। एक बीमारी के बाद, एक बच्चे को खोए हुए विकास को बनाने के लिए कुछ दिनों के लिए हर दिन एक अतिरिक्त भोजन की आवश्यकता होती है।

10. जन्म से लेकर तीन वर्ष तक के बच्चों को पहले महीने नियमित रूप से तौला जाना चाहिए और उसके बाद कम से कम हर वैकल्पिक महीने में। अगर दो महीने तक वजन नहीं बढ़ रहा है, तो कुछ गलत है।

पोषण

1. प्रसव के एक घंटे के भीतर स्तनपान शुरू करें। कोलोस्ट्रम (माँ का पहला दूध, हल्का पीला गाढ़ा द्रव) प्रोटीन, विटामिन “ए” से भरपूर होता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह शिशु का पहला टीकाकरण है।

2. जीवन के पहले चार से छह महीनों के लिए विशेष रूप से मां का दूध पिलाएं। इस अवधि के दौरान किसी भी पूरक या तरल पदार्थ (पानी भी नहीं) की आवश्यकता नहीं है।

3. सेमी-सॉलिड खिलाना शुरू करें, अधिमानतः 4-6 महीनों के बाद घर का बना। स्तनपान जारी रखें।

पोषण

4. दूसरे वर्ष में अच्छी तरह से स्तनपान जारी रखें।

5. छोटे बच्चों को दिन में 5-6 बार भोजन दें।

6. बच्चों के दैनिक आहार में दालें, मूंगफली, दूध और दूध से बने उत्पाद अधिक दें।

7. दैनिक आहार में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करें, क्योंकि मिश्रित आहार अधिक पौष्टिक होता है।

8. अपने बच्चे को समय पर टीकाकरण करवाएं।

9. मक्खियों को खाद्य पदार्थों को छूने की अनुमति न दें।

10. अपने आसपास के वातावरण को साफ रखें।

11. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें।

12. जब आपके बच्चे को डायरिया या उल्टी होती है, तो उसे ओआरएस, पका हुआ दाल का पानी, गाढ़ा पानी आदि के रूप में अतिरिक्त पानी दें।

13. गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अतिरिक्त आवश्यकता को पूरा करने के लिए महिलाओं को अतिरिक्त भोजन लेना चाहिए।

14. हरी पत्तेदार सब्जियों का प्रतिदिन एक या दूसरे रूप में सेवन करें।

15. अपने आहार में कुछ कच्ची सब्जियां लें जैसे मूली, पत्तेदार सब्जी, चटनी, प्याज, गाजर, टमाटर, ककड़ी, नींबू आदि।

16. चपाती पूरियां आदि तैयार करने के लिए साबुत गेहूं के आटे (अनसेचर्ड) का प्रयोग करें।

17. पके हुए चावल के पानी को छोड़ने से बचने के लिए चावल को पर्याप्त मात्रा में पकाएं जिससे पोषक तत्व बाहर निकल जाएं।

18. काटने के बाद सब्जियां न धोएं और मोटे छिलके भी न निकालें।

• नए बच्चों के माता-पिता अक्सर थकावट महसूस करते हैं, कभी भी पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। वहाँ पर लटका हुआ! यह बेहतर है।

• नए शिशुओं में नियमित रूप से नींद के पैटर्न नहीं होते हैं। कुछ लोग लगभग पूरे दिन सोते हैं, दूसरों को केवल कम समय के लिए।

   जब बच्चा सो रहा हो तब कुछ आराम करने की कोशिश करें।

• सभी बच्चे अलग-अलग नींद की जरूरतों के साथ पैदा होते हैं। कुछ बच्चे रात भर सोएंगे, लेकिन कई नियमित रूप से जागेंगे।

• सभी बच्चे रोते हैं। रोना है कि वे आपको बताएं कि उन्हें क्या चाहिए – शायद वे भूखे हैं, अकेले हैं या दर्द में हैं।

• नवजात शिशु आमतौर पर रोने के बाद रोना बंद कर देते हैं। आप धीरे-धीरे सीखेंगे कि आपके बच्चे के रोने का क्या मतलब है।

• यदि बच्चे दर्द में हैं तो वे आमतौर पर तेज और जोर से रोते हैं।

• कोशिश करें कि जब बच्चा सो रहा हो तो कुछ आराम करें।

• सभी बच्चे अलग-अलग नींद की जरूरतों के साथ पैदा होते हैं। कुछ बच्चे रात भर सोएंगे, लेकिन कई नियमित रूप से जागेंगे।

• जब बच्चे दर्द में रोते हैं तो माता-पिता के लिए यह मुश्किल होता है और वे समस्या नहीं खोज सकते।

• बच्चे को रोना सुनना पसंद नहीं है। यह इतना परेशान हो सकता है कि आप भी रोना चाहते हैं। यदि यह सब आपके लिए बहुत अधिक हो जाता है, तो सहायता प्राप्त करें।

इससे पहले कि बच्चे बात कर सकें, उन्हें बहुत कुछ सीखना है

• वे सीखते हैं कि एक शब्द का एक अर्थ है।

• एक शब्द ध्वनियों से बना है।

• ध्वनि मुंह से बनाई जाती है।

• जिस तरह से आप अपना मुँह, दाँत और जीभ पकड़ते हैं, उससे आपके द्वारा की जाने वाली आवाज़ प्रभावित होती है।

• शिशुओं को यह सब एक साथ रखना होगा ताकि कोई ध्वनि समझ सके!

बच्चे के साथ बात करते हुए

• शब्द लोगों को यह बताने का हमारा तरीका है कि हमें क्या चाहिए और क्या चाहिए। आपके बच्चे के पास जितने अधिक शब्द होंगे, रोने, चिल्लाने और चीखने की आवश्यकता उतनी ही कम होगी। यह निराशा व्यक्त करने में सक्षम नहीं है भावनाओं को व्यक्त करने के लिए।

• बच्चे आमतौर पर जितना वे कह सकते हैं उससे अधिक समझते हैं।

• शब्द बच्चों को संवाद करने और अन्य लोगों के साथ गतिविधियों को साझा करने में मदद करते हैं। वे हमें विचारों और विचारों को साझा करने में मदद करते हैं।

• पहले बच्चे केवल अपनी आवाज़ के लहज़े को समझते हैं और यह भावना उन्हें देता है। जल्द ही वे ‘मम’, ‘डैड’, ‘हग’, ‘नो!’, ‘यस’ जैसे शब्दों को समझते हैं।

आप अपने बच्चे से बात करने में मदद कर सकते हैं:

• ध्वनि गेम खेलना; उदाहरण के लिए ‘बाह!’ जब आपका बच्चा कहता है ‘बाह!’

• यह समझने का नाटक करना कि आपका बच्चा क्या कहना चाह रहा है; उदाहरण के लिए जब बच्चा कहता है ‘बाह!’ आप पूछ सकते हैं ‘कंबल? क्या आप अपना कंबल चाहते हैं? ‘

• एक बू का चित्रण करना जैसे सरल गेम खेलना, जो शिशुओं को पसंद है, जहां आप अपने हाथों से अपना चेहरा ढंकते हैं, फिर उन्हें छोड़ दें और कहें कि ‘जाओ!’

• शरीर के अंगों को छूना और नाम देना – ‘बच्चे का मुँह, माँ का मुँह’, ‘बच्चे की नाक’, माँ की नाक ‘

• सभी प्रकार की गतिविधियों में बच्चे के नाम का उपयोग करना

• आप अपने बच्चे के साथ क्या कर रहे हैं, इसके बारे में बात करना

• ‘वार्तालाप’ होने से जहाँ आप आवाज़ें निकालते हैं

• गीत गाना और नर्सरी गाया जाता है।

• बच्चे खेलकर अपनी दुनिया को समझना सीखते हैं। जब बच्चे खेलते हैं तो उन्हें पता चलता है कि उनके आसपास क्या है और वे क्या कर सकते हैं।

• शिशुओं को देखने, छूने, चखने, सूंघने और उनके आसपास चलने वाली हर चीज को सुनने के लिए खेलते हैं।

खेल रहे हैं

सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा उन चीजों तक नहीं पहुंच सकता है जो खतरनाक हैं। बच्चे, लोभी और वस्तुओं को रखने के चरण में, अपने मुंह में सब कुछ डालने की कोशिश करते हैं। चिंता न करें, यह सामान्य है – वे स्वाद और स्पर्श के माध्यम से सीखते हैं। अपने बच्चे को सुरक्षित, बड़ी चीजें दें जो वे चख सकते हैं और चबा सकते हैं लेकिन निगल नहीं सकते। नियमित रूप से खिलौने साफ करें।

• बच्चों के साथ खेलना माता-पिता होने का एक मजेदार हिस्सा है।

• जब बड़े बच्चे क्रॉल करते हैं तो उन्हें बहुत जगह की जरूरत होती है ताकि वे चीजों में दस्तक न दें। आपको उन पर नज़र रखने की आवश्यकता होगी क्योंकि वे जल्दी से आगे बढ़ सकते हैं।

• प्रत्येक दिन लंगोट बदलने, स्नान करने और खिलाने में बहुत समय व्यतीत होता है। अपने रोज़मर्रा के कामों को अपने बच्चे के खेलने, बातचीत करने और गाने के दौरान मज़ेदार बनाइए।

• माता-पिता सबसे अच्छा खेलने वाले बच्चे हैं! यदि वे सुरक्षित महसूस करते हैं और उन्हें प्रोत्साहन दिया जाता है तो बच्चे खेलेंगे।

चोटों से बच्चे की रक्षा करना

1. माता-पिता को बच्चे की गतिविधियों पर नज़र रखनी चाहिए और उन सभी खिलौनों के तंत्र के बारे में भी जानकारी होनी चाहिए जिनके साथ वह खेलता है।

2. घर की आंतरिक सजावट इस तरह से की जानी चाहिए कि बच्चे को स्वतंत्र रूप से घूमने में कोई कठिनाई न हो।

चोटों से बच्चे की रक्षा करना

3. बच्चे के सभी सामान विशेष रूप से उसके खिलौनों को उसकी पहुंच के भीतर रखा जाना चाहिए ताकि इसे चढ़ने या किसी भी तरह के विशेष प्रयास न करने पड़ें जिससे बच्चे को कोई भी चोट लग सकती है।

4. सभी फर्नीचर में गोल कोनों और किनारों होना चाहिए।

5. बच्चों को सड़कों पर अकेले जाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए जब तक कि या जब तक माता-पिता को यह सुनिश्चित नहीं हो जाता है कि वे खुद को तेजस्वी वाहनों से बचा पाएंगे।

6. उन्हें आग से दूर रखा जाना चाहिए और इलेक्ट्रॉनिक्स / इलेक्ट्रिकल सामानों को संभालते समय भी सावधानी बरतनी चाहिए।

7. हालांकि, उपर्युक्त सभी खतरों से एक बच्चे की रक्षा करते समय माता-पिता को हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि बच्चे के प्रति सतर्क और अधिक सुरक्षात्मक न हों जो लंबे समय में बच्चे के लिए हानिकारक साबित होता है, क्योंकि संरक्षण के रूप में बच्चे के लिए हानिकारक है। बच्चा बहुत निर्भर है और उसे साहसिक होने से रोकता है।